É simples basta você ter instalado no seu pc o PhotoScape ou outro programa que você saiba para diminuir a foto, mais eu sempre uso o PhotoScape que é mais rápido e fácil, vamos lá.
Vou fazer o teste para vocês verem e ai vocês já podem fazer na foto de vocês.
1° Abra o PhotoScape no lado esquerdo do programa vai aparecer varias pastas do seu computador, procure a imagem em alguma dessas pastas e click nela.

* Muito grande pro perfil do fórum não é? Reparem o tamanho da imagem, 1438x1066

2° Agora vamos diminuir ela para poder usar ela no fórum, vá em Redimensionar.

3° Desative o preserve aspecto de proporção, ajuste o tamanho para 230x270 e dê ok.

* Agora olhem o tamanho que a imagem ficou: 230x 270.

Depois desse processo todo, vamos no fórum em editar perfil e trocamos a foto.
* Agora vou no meu perfil do fórum e troco ela, no meu caso eu já estava usando essa foto como perfil.

* Depois de selecionada é só concluir, pronto sua foto do perfil foi alterada

Vou deixar aqui tbm o link do download do programa PhotoScape caso vocês não tenham.
http://www.baixaki.com.br/download/photoscape.htm
Espero ter ajudado vocês nessa missão.
Abraços!




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